Ci si ricorda della linea solo quando arriva l'estate e bisogna mostrare i rotoli di trippa o le bucce d'arancia. Si improvvisano diete ferree (che fanno più male che bene) senza dosare in modo adeguato il fabbisogno calorico necessario.

Ma spesso semplicemente non si hanno le idee chiare sul rapporto quantità di cibo/calorie. Su Healassist c'è un'interessante galleria di cibi in modo da rappresentare in vari modi la quantità di 300 calorie.

Con la frutta si va tranquilli e per raggiungere quell'apporto calorico "basta" mangiare circa 700g di pesche (!) o un chilo di anguria. Idem per cavolfiore e mais. Le cose cambiano con le patatine fritte: 80g!

300 calorie corrispondono anche a 150g circa di gelato, 230g di pasta e 300g di riso bollito. I cereali del mattino sono delle bombe atomiche così come la frutta secca.

Ovviamente BlueVolvox non è in grado di prescrivere diete e quindi il consiglio è di consultare un nutrizionista o perlomeno di avere buonsenso e non sbafarvi mezzo chilo di kiwi sperando di dimagrire!

La lista è qui: 300 Calorie Food Picture Gallery

via Lifehacker | foto: TowerGirl