La posizione scorretta di chi è seduto al PC è il nemico numero uno della schiena, è una vera tortura per le nostre povere spine dorsali (con relativi muscoli e nervi) costrette a stare immobili in una posizione innaturale per ore e ore.

Personalmente ho sottovalutato per anni e anni quest'aspetto e ora ne pago le conseguenze... ma per fortuna la mia situazione è ancora "recuperabile".

Per esempio da Lifehacker leggo di una serie di consigli per prevenire dolori articolari... uno su tutti il cercare di rilassare i muscoli ogni tot minuti, fare movimento e se si ha già qualche dolorino meglio combattere la tendenza a irrigidirsi perché peggiora notevolmente le cose.

Mi ricordo tempo fa un blog (scusatemi ma non ricordo quale) segnalava uno strumento online per suggerire le corrette dimensioni della postazione di lavoro a seconda della propria altezza mentre grazie a frafra ho conosciuto uno dei software più utili mai creati: Workrave.
Il programmino in questione (multipiattaforma) avvisa periodicamente che è giunto il momento per una pausa, più o meno lunga a seconda dei settaggi. Inoltre consiglia qualche mini-esercizio per rilassare articolazioni e occhi, martoriati da ore e ore davanti al monitor. Il tutto in modo poco invasivo ed è geniale in quanto è incredibile quanto ci si irrigidisca inconsapevolmente mentre si fa qualcosa di più "impegnativo".

Ovviamente questa lista non sostituisce i consigli di un medico ma sicuramente riuscirà a prevenire tanti dolori!

foto di Kariuki